能够生活在一个充满阳光的地方是一种福气。据说阳光能使我们快乐。当我们接触到阳光时，大脑会释放一种叫做血清素的荷尔蒙，令人的情绪得到提升，我们会感到更平静和专注。也许这就是人们愿意支付昂贵价钱去有美丽天气的地方度假的原因。此外，我们的身体也需要阳光照射来制造维生素D。尽管如此，在阳光之下我们还是需要保护皮肤。围绕这个话题有几个迷思。一个是如果我们不想要美白，我们的皮肤就不需要防晒霜/防晒剂。同样，如果我们想拥有被像阳光亲吻过的蜜糖色皮肤，那么我们就应该避免使用防晒产品；另一个是那些肤色较深的人对晒伤有天然的免疫力，而只有皮肤颜色较浅的人需要防晒产品，以防止雀斑或黑斑的出现。这些全部都不是真的。防晒与我们的皮肤有多白或多黑，或者我们想有怎样的肤色都没有关系。
为什么防晒很重要？
每天使用防晒产品是必要的，因为它可以减少晒伤、老化迹象、皮肤癌、皮肤色素沉着和炎症的风险。当我们接受过多的阳光照射（紫外线）时，它们可以到达皮肤的内层，从而损害皮肤细胞，包括DNA。在严重的情况下，它可以导致皮肤癌。紫外线为我们带来伤害也会随着时间的推移而增加，并可能导致皱纹、黑斑、雀斑等。我们不需要有一个特定的皮肤类型去持续地使用防晒用品。一般来说，深色的皮肤含有更多的黑色素，可能意味着患皮肤癌的风险降低，但风险仍是存在的。此外，即使我们整天坐在办公室里，这并不意味着我们不需要防晒。紫外线仍然可以穿过窗户达到我们的皮肤而造成伤害。 要使防晒霜/ 防晒剂发挥其功效，使用的方法必须要正确。首先，确保将其涂满脸部，尤其是难以触及或被忽视的部位，如耳朵后面或脖子。然后每两小时重新涂抹一次，这是大多数人都不记得的事情。很多人认为，我们只要在白天涂抹一次，那么就得到了整天的保护，这是个错误的想法。涂抹防晒霜并不意味着我们对晒伤免疫，它仍然可能发生。假如我们当天有化妆，请确保在化妆之前先涂抹防晒产品。有一些含有日光防护(SPF) 的产品可以用于化妆后涂抹的，例如：定妆粉和定妆喷雾。
如何选择适合的防晒产品？
「防晒霜和防晒剂是一样的」- 这是一个常见的误解。了解两者的区别可以帮助我们挑选适合的防晒产品。防晒霜可以过滤一些紫外线，但仍会让一些紫外线进入皮肤。防晒剂反射太阳光，「阻止 」它们进入皮肤。 优质的防晒霜也是获得最佳效益的关键。确保寻找标有 Broad Spectrum (广谱) 的产品，因为这将保护我们免受紫外线A和紫外线B的伤害。紫外线A会使皮肤过早老化，导致皱纹和老年斑，而紫外线B会导致晒伤。过度暴露在这两种紫外线下会导致皮肤癌。第二，考虑日光防护系数(SPF值)。它的范围从10到100不等。为了获得更多的保护，建议选择30度及以上的产品。接下来，我们需要了解自己的皮肤类型。如果我们拥有容易长出痤疮的油性皮肤，就找一些标明 「非粉刺性 」的产品，因为这些产品不会阻塞毛孔。如果皮肤更偏向于干性，请注意寻找有透明质酸等保湿成分的产品。
除了紫外线，还有...
除了阳光的紫外线外，蓝光也可以损害我们的皮肤。蓝光是由电子设备，如电视、电脑和智能手机发出的光。蓝光可以比紫外线更深入地渗入皮肤，加速皮肤的老化和暗淡。此外，蓝光也比紫外线更深入地穿透我们的眼睛，到达我们的视网膜，增加我们眼睛受损的风险，导致黄斑变性和白内障。
口服防晒霜，它是什么？
随着口服防晒霜的出现，防晒的科技便向前迈进一大步。这并不是说我们要把防晒面霜或乳液吃进肚子里。口服防晒霜是一种摄取的补充食品，含有大量的抗氧化剂，称为 「多肽白藜芦醇」，可以延长我们在暴露于紫外线下被烧伤的时间。然而，这项发明并不是用来代替防晒霜/ 防晒剂，而是作为一层额外的保护。抗氧化剂在本质上可以帮助我们的皮肤免受氧化损伤，提供全面保护，并且不需要在一天内多次服用。它在细胞水平上发挥作用，甚至可以逆转和减少已经发生的阳光伤害。建议在服用这个产品的同时，也使用日光防护的外用保护产品，以确保我们不仅能阻止紫外线照射带来的进一步损害，还能治愈一些可能已经发生的损害。
有些时候，享受生活中的美好事物（阳光）是需要一些付出的。防晒功夫是我们日常护肤的一个重要部分，应该像刷牙一样自然，然而它却经常被忽视。我们每天都暴露在各种有害的光线下，这会对我们的皮肤质量产生负面影响。所以如果我们希望拥有光亮和年轻的肤色，那么就必须立即并反复地进行防晒保护的程序。从长远来看，我们的皮肤会感谢我们。